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中医养生:女性易血虚 阿胶来调理

更新:2018-08-05

阿胶补血效果显著,有利于女性建立正常月经周期,还能提高免疫能力,增强经期的抗病能力,对多种妇科疾病有良好的防治效果。同时,阿胶还能有效锁住皮肤中的水分,并增加皮肤弹性,抑制皱纹产生,使面色红润,肌肤细嫩,有光泽,弹性好。

中医养生:女性易血虚 阿胶来调理

阿胶

生理原因决定女性血虚

中医认为女性属阴,以血为用。女性在生育期的35年里和血是息息相关的,如一月一度的月经来潮,就会丢失一部分血液;在怀孕以后,由于血液要养胎儿,在妊娠以后就会生理性的闭经;在生理性闭经以后,还会出现继发性的妊娠贫血。

在分娩时,由于胎盘的剥离,会大量出血,而且胎盘的创面会产生恶露,这种恶露在生产期内差不多维持3周左右,那么这一阶段又要丢失一部分血液;在哺乳期,血液可以化生乳汁,所以哺乳期的有些女性也会生理性地闭经,这个时期依然是处于一种阴血亏虚的状态。

血虚和贫血不是一回事

到底血虚和贫血是一回事吗?中医介绍,血虚其实是一种中医范畴的症状,指血液不足或血的濡养功能减退的病理状态。失血过多,新血不及生成补充;或者因脾胃虚弱,饮食营养不足,化生血液的功能减退或化源不足,而致使血液化生障碍;或者因久病不愈,慢性消耗等因素而致营血暗耗,均可导致血虚。

贫血是西医的概念,指的是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。血虚和贫血有一定关联,通常血虚的人不一定贫血,但贫血的人多有血虚症状。

判断自己是否血虚,可以通过面色和自觉症状两个途径。血虚的女性多表现为面色苍白或萎黄、头发枯焦、皮肤干裂。平日里多有月经失调症状,抑或痛经、不孕,或者头晕目眩、大便燥结、怕冷等。

如果只是偶有类似面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白等轻微血虚表现,医院又查不出什么确定病因的时候,可以通过日常的饮食起居调养。

饮食上,平时可多吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。总而言之,黑色、红色食物通常补血效果好。

保暖也是血虚调养的关键。爱美的女性不能只要风度不要温度。寒风侵入,血受寒则凝滞,气血不畅。体虚怕冷的女性可以尝试寒冬泡脚驱寒,促进血液循环。

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